Beneficios del Ejercicio Acuático

Los ejercicios en el agua son una actividad física muy segura y recomendable para cualquier tipo de población, especialmente mujeres embarazadas, adultos mayores y personas con algún tipo de lesión que necesiten alguna terapia recuperativa, pero también resulta muy útiles para los atletas y deportistas de alto nivel que requieren un entrenamiento en el medio acuático para adquirir más resistencia, fuerza y potencia. Esto es debido a que los ejercicios dentro del agua son más duros de realizar que en el medio normal, por la resistencia que produce el volumen y densidad del agua.

 

Uno de los principales beneficios de los ejercicios acuáticos es que se ejercitan prácticamente todos los músculos del cuerpo, lo que los convierten en unos ejercicios muy completos.

 

La natación es un deporte aeróbico, el cual mejora el funcionamiento del

corazón. Durante la realización de este tipo de ejercicio se fortalece el corazón,  a la vez que se pierde la grasa que lo rodea. Durante la actividad, cada latido lo hace más potente y puede trasladar más sangre al resto del organismo.

 

También fortalece los pulmones, pues se toma más aire. No debemos olvidar que en el agua los músculos trabajan de cinco a seis veces más que en tierra firme y además el riesgo de sufrir las caídas y golpes es menor que cuando se la actividad se realiza en la tierra.

 

Pero los ejercicios acuáticos no sólo producen beneficios a nivel físicos, también a nivel neurológico y emocional. Con ellos  se trabaja la memoria, ya que se hacen repeticiones de las diferentes series de ejercicios.  Además puede mejorar el estado de ánimo y eliminar el estrés diario.

 

En el agua nos sentimos más ligeros y podemos realizar los ejercicio con más facilidad. ¡Así que a practicarlos tod@s!

By | 2018-01-08T12:52:29+00:00 enero 8th, 2018|natación|0 Comments

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